Мой хитрый мозг

Какими бы мы не были знающими и начитанным наш хитрющий мозг все время расставляет нам какие-то ловушки. Одна из ловушек- прокрастинация. Если сказать более простыми словами это временная ловушка, которая заставляет нас как бы “зависать”, откладывать на потом важные и срочные дела. Наш мозг переключает нас на всякие приятности: покопаться в интернете, поболтать по телефону и так далее. “Зависание” и лень не одно и тоже. На самом деле здесь могут лежать очень глубокие проблемы. Я не буду сейчас затрагивать патологии. Наиболее часто случаются прокрастинация когда нас настигает усталость.

Что нужно сделать:

🤔 Простить себя за наши неуверенности и “зависания” в прошлом и будущем
🤔 Отнестись серьезно к выполняемой задаче, сосредоточится на выполнении, а не избегать ее. Планировать свою работу
🤔 Попросить кого-нибудь проверить вашу работу. Давление коллектива, здесь работает!
🤔 Пообещайте себе награду, например вкусняшку, любимую кафешку. Так приятно выполнить работу до конца!
🤔 Правило – здесь и сейчас. Решайте задачи сразу по мере их поступления
🤔 Перестройки свои внутренние диалоги. Уберите из обихода” нужно” и “должен”, вместо этого – ” я выбираю”
🤔 Свести к минимуму отвлекающие факторы: эл.почту, соц.сети, телевизор и т.д.
🤔 Неприятная работа в первую очередь!

Из личного опыта могу сказать, у меня есть один фокус который работает на 💯 процентов.

Делюсь: промедление, это активное затягивание, т.е. сознательное откладывание чего-то мелкого и приятного на потом. Это помогает мне сосредоточиться на более важных задачах. Я бываю импульсивна, а значит я бываю склонна к “зависанию”.

Ещё один прием, в психологии называется “длинная игра”: выявить долгосрочные преимущества задачи, или наоборот, выявить неприятные последствия ее избегания.

Мой хитрый мозг всегда старается меня обхитрить. Но я нашла способы с этим бороться.

Есть вопросы, пишите.
Да, чаще страдают прокрастинацией мужчины, особенно в семейной жизни. А вот как это преодолеть, это индивидуальный процесс, пишите!!!